性侵资源

咨询

如果你感到不堪重负或独自处理问题有困难, 寻求心理咨询对你来说可能是一个不错的选择. 有很多方法可以通过咨询来照顾自己和治愈自己, 减压技巧, 支持团体和其他资源.

什么是心理治疗?

心理治疗, 或者“谈话疗法”,指的是咨询师与你合作,为你提供策略或工具来解决你的担忧. 通过心理治疗, 咨询师可以帮助你解决问题或担忧,让你生活得更快乐, 更健康、更富有成效的生活.

心理治疗如何帮助人们应对创伤的影响?

如果你被性侵或经历过其他类型的创伤, 心理治疗可以帮助你学会以不那么令人沮丧的方式做出反应. 治疗:

  • 教你创伤及其影响.
  • 教你放松技巧或愤怒管理策略.
  • 提供帮助你改善睡眠、饮食或锻炼习惯的工具
  • 帮助你识别和处理创伤性事件带来的负面情绪, 比如内疚或羞耻感.
  • 帮助你识别和处理创伤性事件的消极想法,比如自责.
  • 帮助你改变自己的行为,在接触到能让你想起创伤的人或地方时减少焦虑.

心理治疗有效吗?

是的,心理治疗已经被证明可以帮助人们在生活中做出积极的改变. 大约75%的接受心理治疗的人感觉有所改善. 80%接受心理治疗的人比根本不接受治疗的人做得更好.*

向咨询师敞开心扉可能很难, 但是如果你对你的辅导员敞开心扉,他/她会更有效地帮助你解决你的问题.  与此同时,重要的是要慢慢来,以你觉得安全的速度分享. 如果你能在花时间与咨询师建立信任和冒险分享你的经历之间找到一个很好的平衡,心理治疗就能发挥最好的作用.

神话vs。. 现实心理治疗,请访问 美国心理学协会的网站.

十大彩票平台保密

华盛顿大学咨询中心的记录不是学习记录的一部分,校园内外的任何人都无法访问这些记录或其中的任何信息. 与辅导员的交流和你的记录将被保密,不会与咨询中心以外的任何人分享, 除非您给予书面授权和/或以下极其罕见的情况:

  •  如果你自己或其他被确认的人有即将受到伤害的风险, 十大彩票平台官网被要求通知有关部门以确保每个人的安全.
  • 如果有理由怀疑未成年人或老年人有被虐待或忽视的危险, 法律要求十大彩票平台官网向社会服务部门报告此事.
  • 如果法庭下令公布客户的某些信息, 法律要求十大彩票平台官网遵守这一命令.
  • 如果你对西雅图提起诉讼或其他法律行动, 十分或塔科马校区或他们的员工, 在咨询中心对你的服务提出异议的代理人或官员, 如果与您的诉讼有关,您的记录中包含的信息可能会被发布给华盛顿大学的律师.

 

 *引用本文:Lambert, M. J., & 弓箭手,. (2006). 心理治疗效果的十大彩票平台官网结果及其对实践的影响. 在Goodheart, C. D.,卡兹丁,A. E., & 斯特恩伯格,R. J. (Eds.循证心理治疗:实践和十大彩票平台官网的相遇之处. 111-130). 华盛顿特区.C:美国心理学会.