性侵资源

如何帮助朋友

如果有人告诉你他们被性侵了, 或者处于控制和虐待的关系中, 或者被人跟踪了, 要知道你可能是他们告诉的第一个人. 你的反应可能会影响他们是否感到安全,是否支持告诉别人或寻求额外的帮助. 他们可能不知道如何告诉你发生了什么或正在发生什么.  他们可能不知道如何理清自己的情绪,但他们确实知道有些事情不对劲.

做一个好的倾听者

一个人需要惊人的力量和勇气来揭露他们被侵犯了, 或者他们处于一段被虐待的关系中, 或者他们被跟踪了. 你的朋友现在和将来都可能需要你的支持. 让他们自己选择什么时候和分享多少.

Helpful responses

  • 谢谢你告诉我.
  • I believe you.
  • 这不是你的错.
  • 我很抱歉发生在你身上.
  • 我能帮什么忙?
  • 你是一个坚强的人.
  • 我很高兴你告诉我.

Things to avoid

  • 不要询问或询问具体的细节.
  • 不要问“为什么”这样的问题,比如“你为什么去那里??或者“你为什么不尖叫。?”
  • 不要告诉你的朋友你会做什么或他们应该做什么.

Believe

提醒你的朋友这不是他们的错. 让他们知道你相信他们,不要因为已经发生的事情来评判他们.

保密

你的朋友选择告诉你一些可能会伤害别人的事情. 尊重这一点,没有你朋友的允许,不要告诉任何人你和他分享了什么. 如果你担心你的朋友,和他们谈谈可以帮助他们的资源.

提供选项和信息

你的朋友可能需要考虑就医, 收集证据, 向警方报案, 寻求心理咨询. 重要的是提供信息,让你的朋友做出自己的选择.

让他们自己做决定

你可以提供选择和信息,总是让你的朋友自己做决定. 被侵犯或虐待的人被另一个人剥夺了权力, 在他们的康复过程中,练习控制自己的决定可能很重要. 与其负责,不如问问自己能帮上什么忙. 陪伴你的朋友寻求他们选择使用的任何服务. 支持你朋友做的决定,即使你不同意. 向他们学习如何最好地帮助他们.

提醒你的朋友,你关心他们,他们并不孤单

你的朋友可能会担心别人会不一样地看待他们. 让你的朋友知道你不是这样,你随时可以帮助他们.

照顾好自己,并为自己的关心而自豪

尽可能多地了解这些问题和可用资源. 这将帮助你更好地理解你朋友的经历,以及如何开始治愈.

注意你自己的反应——无论是悲伤、愤怒、困惑还是受伤. 试着区分你是在做什么让自己感觉更好,还是在做什么帮助你的朋友.

为自己寻求支持. 知道你能给予多少,你的限度是什么. 你们的支持对他们的康复起着至关重要的作用. 和一个可以帮助你克服自己情绪的人交谈,可能会更好地让你支持你的朋友. 你也可以使用一些资源.

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